Чувство тревоги. Причины

Почему мы волнуемся без видимой причины? Вам знакомо необъяснимое чувство тревоги? Вокруг все идет отлично, но внутри появляется волнение, которое невозможно объяснить. Вы пытаетесь успокоиться, но сердце все сильнее стучит, дыхание никак не замедляется, и тревога не уходит. Не помогает даже смена обстановки.

Что это: ваша собственная фантазия, какая—то болезнь или выход наружу зажатых страхов? Причин может быть много. Порой беспричинное волнение – это всего лишь симптом более серьезного расстройства.

У такого состояния может быть несколько причин:

1. Недостаток энергии. Если вы регулярно не высыпаетесь, пропускаете приемы пищи и часто испытываете стрессы, будьте готовы к появлению необъяснимой тревоги. При этом употребление кофе, чая и алкоголя только усугубят ситуацию: кофеин дарит бодрость, истощая наши же запасы энергии, а алкоголь и вовсе опустошает организм.

2. Интенсивные физические нагрузки. Занимаясь фитнесом или другим видом спорта, будьте осторожны: чрезмерная нагрузка может стать причиной нарушений со стороны нервной системы. Если не давать себе передышек, появляется необъяснимое чувство тревоги: так организм дает понять, что ему нужна пауза.

3. Всплеск гормонов. При ряде заболеваний адреналин и норадреналин постоянно выбрасываются в кровь. Из—за этого человек начинает чувствовать волнение без видимой причины. Иногда щитовидная железа вырабатывает слишком много тироксина – гормона, отвечающего за ускорение обмена веществ. Его переизбыток приводит к бессоннице, излишней тревожности и потере концентрации внимания.

4. Старые страхи. Человек может испытывать беспокойство в одних и тех же ситуациях, если они связаны с каким—нибудь негативным событием в прошлом. К примеру, ребенок сильно испугался бродячих собак на площадке и теперь постоянно чувствует страх на качелях и горках. Со временем ситуация может даже стереться из памяти, но проблема никуда не уйдет. Если тревога без причины возникает у вас при похожих обстоятельствах, возможно, необходимо найти и проработать зажатые страхи с помощью опытного психолога.

5. Недоверие к жизни. Когда в жизни постоянно что—то случается, люди подсознательно ожидают проблем. Это характерно для нынешнего поколения, которое успело пережить несколько серьезных кризисов. Иногда причиной необоснованного волнения становится потребность все контролировать: человек пытается управлять событиями, а они развиваются по собственному сценарию. Спасение и поддержку можно найти в семье или в советах мудрых людей.

Это самые распространенные причины тревоги. На самом деле их гораздо больше: точно разобраться с проблемой поможет только психолог. Важно не пропустить момент, когда беспричинное волнение появилось впервые. Чем раньше вы начнете работать над ним, тем проще избавиться от подобного состояния, а также не допустить панических атак в будущем.