Средство для улучшения сна: Гугл вам в помощь

Представляем вас необычное решение как средство для улучшения сна. Сон… Нам всем необходимо 7—8 часов каждую ночь, однако многие не получают их из-за волнений и забот о работе, школе, семье или из-за развлечений, включая и «сидение» в интернете.

Вы один из тех, кто не может оторваться от экрана компьютера и с трудом выкраивает ночью время, чтобы уйти в оффлайн для сна? Начните бороться с этой вредной привычкой, пользуясь ресурсами интернета! Вот несколько оригинальных (и удивительно популярных) сайтов как средство для улучшения сна. Внесите их в закладки, читайте их, пользуйтесь ими, и наблюдайте, как улучшается ваш сон. Конечно, они не предлагают решений для тех, кто имеет серьезные нарушения сна. Эти сайты будут полезны в том случае, если у вас возникают некоторые сложности с засыпанием.

SleepyTi.me

В адресе этого сайта обыгрывается название, которое переводится на русский язык как «Время сна». Недостаток хорошего здорового сна может привести к болезненным ощущениям по утрам, а в течение дня вы будете бороться с непрерывными приступами сонливости. К счастью, есть SleepyTi.me – инструмент, который поможет вам исправить эту ситуацию.

Он представляет собой простой калькулятор. Вам нужно только ввести в поле время, когда вы хотите проснуться, и он рассчитает время, когда вам нужно лечь спать. Если вы отправляетесь спать прямо сейчас, просто нажмите на кнопку «ZZZ». Вам будет предоставлено несколько вариантов, в какое время лучше ложиться спать. Они рассчитываются на основании циклов сна, начиная с того времени, которое вы указали в поле ввода. А если ваш сон полностью совпадет с биоритмами, то и ваше пробуждение будет легким.

Rainy Mood (Дождливое настроение)

Находитесь ли вы дома, на работе, в общежитии, или ожидаете свой рейс в аэропорту, легкая дремота поможет вам убить время и почувствовать себя свежим, когда настанет пора вернуться к своим занятиям. Rainy Mood – великолепный веб—сайт, который стоит внести в закладки. Он предоставляет возможность бесплатно прослушивать через наушники успокаивающую музыку.

Rainy Mood – простой одностраничный сайт, на котором постоянно проигрывается шум дождя и раскаты грома. Если вы хотите украсить эти звуки музыкой, нужно перейти по ссылке «Today‘s music» («Сегодняшняя музыка»), расположенной внизу экрана. Вы попадете на страницу YouTube с видеороликом инструментальной музыки на фоне звука ливня. Предлагаемая мелодия меняется каждый день.

Brain.fm

Подобно Rainy Mood, этот сайт также предлагает возможность прослушивания звуковых эффектов и музыки. Однако он разработан специально для людей, которые более серьезно относятся к выбору звуков, помогающим им заснуть. Все треки, содержащиеся на Brain.fm, научно проверены и рекомендованы специалистами для улучшения сна. У посетителя есть возможность выбирать запись в зависимости от того, собирается ли он слегка вздремнуть или полноценно выспаться в течение восьми часов.

Brain.fm – платный сервис, но вы можете попробовать несколько треков бесплатно, перед тем, как решиться заплатить за безлимитное пользование. Кроме записей, предназначенных как средство для улучшения сна, сайт также содержит треки, помогающие улучшить концентрацию и релаксацию.

F.lux

Как известно, существуют компьютерные мониторы и экраны мобильных устройств, которые могут автоматически подстраивать яркость в зависимости от освещенности комнаты. F.lux – это инструмент, который усиливает этот эффект. В зависимости от времени суток он имитирует нужный свет, автоматически изменяя оттенок, когда солнце садится. Фактически инструмент F.lux превращает экран в элемент внутреннего освещения.

Но зачем это нужно? Работая за компьютером, человек привыкает к синему цвету, излучаемому экраном, и внутренние биологические часы начинают ассоциировать его с дневным временем. Поэтому при воздействии синего цвета в ночное время ваше тело может обманываться, считая, что сейчас день, и подавать вам сигнал на пробуждение. И здесь на помощь приходит F.lux. Он придает свету монитора теплые тона, которые не оказывают воздействия на рефлексы вашего организма.

Caffeine Calculator (Калькулятор кофеина)

Вы любитель кофеина? Всем известно, что кофеин является стимулятором, негативно влияющим на сон. Caffeine Calculator дает вам возможность рассчитать, какое количество напитков, содержащих кофеин, вы можете употребить в течение дня, чтобы не испортить себе сон. Вам нужно всего лишь выбрать вид напитка, ввести свой вес, и вы получите соответствующие рекомендации. И для развлечения калькулятор предлагает еще посчитать, какое количество напитка способно убить вас (естественно, полученное число будет совершенно невероятным).

Caffeine Calculator в действительности создан лишь в развлекательных целях, но все же он дает вам примерное представление о ежедневном безопасном максимуме потребления. Помните, что кофеин способен воздействовать на вас в течение 5—6 часов, поэтому выбирайте время его употребления с учетом того, когда вам нужно ложиться спать.