Яблочная диета

Для похудания самой действенной диетой считается так называемая яблочная диета. Это связано с тем, что в яблоках содержится многие витамины и минералы, необходимые для нашего организма, поэтому такая диета будет не только помогать худеть, но и нормализует обмен веществ.

Для женщины достаточно будет устраивать один день в неделю в качестве разгрузочного яблочного дня. Эти дни смогут быть профилактическим средством для развития атеросклероза. Кроме этого она полезна для гипертоников. На сегодняшний день существует несколько вариантов такой диеты. В первом случае в течение одного дня рекомендуется, есть только яблоки, причем в неограниченных количествах. Единственным дополнением к яблокам является обильное питье.

Второй вариант яблочной диеты подразумевает поглощение одного килограмма яблок, ничем не запивая. Специалисты считают, что в яблоках содержится достаточно жидкости, которая необходима для человека. И третий вариант диеты: на 1 съеденное яблоко положено полстакана кефира. Если строго придерживаться этой диеты, то можно за неделю скинуть 2-3 килограмма лишнего веса.